வார இறுதியில் உணவு நேரம் மாறுதல், தாமதமான தூக்கம், மது அருந்துதல், உடற்பயிற்சியின்மை போன்ற பழக்கங்கள் ரத்தச் சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை குறிப்பிடத்தக்க அளவுக்கு பாதிக்கின்றன. இது குறிப்பாக டையாபீடீஸ், முன்டையாபீடீஸ் அல்லது இன்ஸுலின் எதிர்ப்பு உள்ளவர்களில் திங்கள் மற்றும் செவ்வாய் வரை ரத்தச் சர்க்கரை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும்.
கனிக்கா மால்ஹோத்ரா, சிறப்பு உணவியல் வல்லுநரும் டையாபீடீஸ் கல்வி ஆலோசகரும், இந்த நிகழ்வை 'சமூக ஜெட் லாக்' என அழைத்துள்ளார். உடலின் இயற்கை சுழற்சிக்கும் (சிர்கேடியன் ரிதம்), உணவு/தூக்க நேரத்திற்கும் இடையே ஏற்படும் முரண்பாடே இதற்கு முக்கிய காரணம் என விளக்குகின்றார்.
இரண்டு இரவுகள் மட்டுமே தாமதமான தூக்கம் கூட திங்களன்று இன்ஸுலின் உணர்திறனை குறைக்கிறது. மது இரவு நேரத்தில் கல்லீரலின் சர்க்கரை ஒழுங்குப்பாட்டைத் தடுத்து, அடுத்த நாள் காலையில் சர்க்கரை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும். மேலும், தாமதமான பெரிய உணவு மற்றும் நீண்ட நேர உட்கார்ந்திருத்தல் ஆகியவை தசைகளின் சர்க்கரை உறிஞ்சும் திறனைக் குறைக்கின்றன.
மெட்டபாலிக் ரோகிகளுக்கு இந்த தாக்கம் குறைவாக இருக்கும். ஆனால், இன்ஸுலின் எதிர்ப்பு உள்ளவர்களில் இது பல நாட்கள் நீடிக்கும். எனவே, வார இறுதியில் சிறிய மாற்றங்கள் கூட வார முழுவதிலும் சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை பாதிக்கும் என அவர் எச்சரிக்கின்றார்.